دیکھ بھال کے بوجھ سے تھکے ذہن کو 3 منٹ کی سانس سے سکون

1. کالم نگار کم می ہوئی نے دیکھ بھال میں مصروف افراد کے لیے ایک کالم میں روزانہ 3 منٹ کی سانس کے ذریعے ذہن کو پرسکون کرنے کا طریقہ بیان کیا۔
2. دیکھ بھال کے دوران اتھلی ہوتی سانس کو درست کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ سوپ گرم ہونے کے دوران کھڑکی کے پاس بیٹھ کر ناک سے چار اور منہ سے چھ تک گنتی کرتے ہوئے سانس کو متوازن کیا جائے۔
3. اس کے ساتھ ہربل چائے کی خوشبو لینے کا اختیار بھی ہے، اور مشورہ دیا گیا ہے کہ اگر کسی کو الرجی ہو یا کوئی دوا لی جا رہی ہو تو نئی چائے پینے سے پہلے تصدیق کر لیں۔

اصل مضمون سے AI کا لکھا ہوا خلاصہ · 88 زبانیں