ลาเวนเดอร์หรือเบอร์กาม็อต? พื้นฐานการผสมน้ำมันหอมระเหยตามสถานการณ์

1. คิม มี-ฮี คอลัมนิสต์ ได้แนะนำหลักพื้นฐานในคอลัมน์ว่า ควรเลือกลาเวนเดอร์ในช่วงเย็น และเลือกเบอร์กาม็อตเมื่อต้องการปลุกความรู้สึกให้สดชื่น
2. เธอเสนอให้ใช้ลาเวนเดอร์ 2 ถึง 3 หยดในเครื่องพ่นกลิ่นประมาณสามสิบนาทีก่อนนอน และใช้เบอร์กาม็อต 1 ถึง 2 หยดบนกระดาษดมกลิ่นหรือผ้าเช็ดหน้า
3. คอลัมนิสต์ย้ำว่าอโรมาไม่ใช่ยา จึงไม่ควรทาน้ำมันเข้มข้นลงบนผิวหนัง และควรเริ่มใช้ในปริมาณน้อยก่อน

สรุปเขียนโดย AI จากบทความต้นฉบับ · 88 ภาษา