Metacognição parte 3: O GPS das emoções – o que acontece no seu cérebro quando está zangado

O essencial em 3 linhas

1. Uma crónica escrita pelo chefe de delegação Lee Seon-yeong apresenta estudos segundo os quais a amígdala reage primeiro à raiva, seguida da regulação pelo córtex pré-frontal.
2. A crónica cita um estudo que indica que as substâncias químicas da raiva atingem o seu pico durante cerca de seis segundos, bem como os efeitos da rotulagem emocional e de quatro semanas de atenção plena.
3. A crónica recomenda dizer «estou zangado agora» e fazer uma respiração de seis segundos, e refere que não substitui um diagnóstico profissional.

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