Hati penat menjaga, tenangkan dengan pernafasan 3 minit

1. Kolumnis Kim Mihui telah memperkenalkan cara menenangkan hati setiap hari dengan pernafasan selama 3 minit untuk mereka yang penat menjaga orang lain.
2. Kaedah ini ialah mengimbangi pernafasan yang menjadi cetek semasa menjaga, dengan menyedut melalui hidung sambil mengira hingga empat dan menghembus melalui mulut sambil mengira hingga enam, di tepi tingkap ketika sup sedang dipanaskan.
3. Pilihan minum teh herba beraroma juga disarankan, namun jika anda mempunyai alahan atau sedang mengambil ubat, anda diminta memeriksanya sebelum minum teh baharu.

Ringkasan ditulis oleh AI daripada artikel asal · 88 bahasa