Métacognition, épisode 11 : liste de contrôle de la métacognition

1. Lee Seon-yeong, chroniqueuse, présente dans le onzième épisode de sa série sur la métacognition une liste de contrôle d'auto-observation de trois minutes par jour.
2. Il s'agit de faire un contrôle d'une minute trois fois par jour, le matin, à midi et le soir, auquel s'ajoutent un bilan hebdomadaire le dimanche soir et un contrôle d'urgence en cas de stress.
3. La chronique indique qu'il faut en moyenne 66 jours pour qu'une habitude s'installe et propose, comme mission de la semaine, sept jours d'observation d'une minute, trois fois par jour.

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