110. Quand on lève les fesses en position couchée, la vitalité de votre corps s'éveille

1. Lever les fesses en position couchée est un exercice qui soulage la charge sur le bas du dos et favorise la circulation sanguine autour du bassin, selon cette chronique santé.
2. L'article explique que les fesses sont le plus gros muscle du corps et qu'en cas de faiblesse, le bas du dos doit porter cette charge à leur place, ce qui peut provoquer des douleurs.
3. Il conseille de commencer légèrement, environ 20 répétitions avant les repas ou avant de dormir, et souligne que la régularité compte davantage que le nombre de répétitions.

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