Un souffle de trois minutes pour apaiser un esprit épuisé par les soins

1. La chroniqueuse Kim Mihui présente, dans sa chronique, une méthode pour apaiser l'esprit des personnes épuisées par les soins, en trois minutes de respiration par jour.
2. Il s'agit de rééquilibrer une respiration devenue superficielle pendant les soins, en comptant par le nez jusqu'à quatre puis par la bouche jusqu'à six, près de la fenêtre, pendant que la soupe chauffe.
3. On peut aussi accompagner l'exercice d'une tisane aux herbes, mais elle demande de vérifier auparavant les allergies et les médicaments en cours, avant de boire une nouvelle infusion.

Résumé rédigé par l'IA à partir de l'article original · 88 langues