Protéger son sommeil fait aussi partie du soin : les principes de sommeil que se fixe l'aidant

1. Dans une chronique, la columniste Kim Mi-hee affirme que prendre soin de son propre sommeil est aussi un moyen de continuer à prendre soin des autres sur la durée.
2. La chronique propose trois principes de sommeil : respecter l'heure du réveil, fixer l'heure de la consommation de café et créer un rituel avant de dormir.
3. Les jours où ces principes ne sont pas respectés, elle conseille de recommencer le lendemain matin à la même heure, en commençant par ouvrir les rideaux.

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