Metacognición, parte 3: El GPS emocional - Qué ocurre en tu cerebro cuando estás enfadado

1. Una columna de la jefa de delegación Lee Seon-yeong presenta estudios que muestran que, al enfadarse, primero responde la amígdala y después interviene la regulación de la corteza prefrontal.
2. La columna cita investigaciones que indican que las sustancias químicas asociadas a la ira alcanzan su pico durante unos seis segundos, así como los efectos del etiquetado emocional y de cuatro semanas de atención plena.
3. La columna recomienda decir «Ahora estoy enfadado» y hacer respiraciones de seis segundos, y señala que no sustituye el diagnóstico profesional.

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