Metacognición, parte 9: La neurociencia de los hábitos – La mentira y la verdad de los 21 días

1. La columnista Lee Seon-yeong ha publicado una columna en la que sostiene que la idea de que un hábito se forma en 21 días es un mito sin base científica.
2. La columna cita un anuncio de enero de 2025 de un equipo de investigación de la Universidad del Sur de Australia, según el cual formar un hábito lleva de media entre 59 y 66 días, y hasta 335 días como máximo.
3. La columna propone cinco pasos para crear hábitos basados en la metacognición, entre ellos el diseño de señales, empezar poco a poco y el análisis de los fracasos, además de una misión para esta semana.

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