Metacognición, parte 11: lista de comprobación de metacognición

1. En la undécima entrega de su serie sobre metacognición, la columnista Lee Seon-yeong presentó una lista de comprobación de autoobservación de 3 minutos al día.
2. El método consiste en comprobar durante 1 minuto tres veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche, con una revisión semanal el domingo por la noche y una comprobación rápida cuando se sienta estrés.
3. La columna señala que una costumbre tarda una media de 66 días en consolidarse y propone como misión de esta semana 1 minuto de autoobservación tres veces al día durante 7 días.

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