Metacognición, parte 34: la metacognición del silencio

1. La columnista Lee Seon-yeong sostuvo en la parte 34 de su serie sobre metacognición que el silencio es una herramienta metacognitiva que ayuda al cerebro en la autorreflexión y la toma de decisiones.
2. La columna citó investigaciones extranjeras, entre ellas Nature Scientific Reports (2022), y señaló que la red neuronal por defecto (DMN) se activa durante el silencio.
3. La columna propuso prácticas como cinco minutos de silencio cada mañana, una pausa de tres segundos durante las conversaciones y un minuto de silencio antes de las reuniones, además de un reto de siete días con diez minutos diarios de silencio.

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