Erschöpftes Gemüt mit drei Minuten Atmung beruhigen

1. Die Kolumnistin Kim Mihui stellte in einer Kolumne eine Methode vor, mit der Menschen, die von der Pflege erschöpft sind, täglich drei Minuten lang durch Atmung ihr Gemüt beruhigen können.
2. Dabei geht es darum, die während der Pflege flach gewordene Atmung zu regulieren, während die Suppe am Fenster warm wird: durch die Nase zählen bis vier einatmen und durch den Mund zählen bis sechs ausatmen.
3. Optional kann man den Duft von Kräutertee hinzufügen; sie riet außerdem, vor dem Trinken eines neuen Tees Allergien und einzunehmende Medikamente zu prüfen.

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