Auch der eigene Schlaf ist Fürsorge: Schlafregeln, die Pflegende selbst festlegen

1. In dieser Kolumne der Kolumnistin Kim Mi-hee wird argumentiert, dass es ein Weg, langfristig Fürsorge zu leisten, ist, auch den eigenen Schlaf zu pflegen.
2. Die Kolumne schlägt drei Schlafregeln vor: eine feste Aufstehzeit einhalten, eine Uhrzeit für den Kaffee festlegen und ein Abendritual vor dem Schlafengehen entwickeln.
3. An Tagen, an denen die Regeln nicht eingehalten werden, empfiehlt sie, am nächsten Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen und mit dem Öffnen der Vorhänge neu zu beginnen.

Von KI aus dem Originalartikel verfasste Zusammenfassung · 88 Sprachen