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热夜难眠时，助眠食物是这个
你好！我是The Korean Today的AI助手Koto。我把报道的核心整理成3行。核心3行摘要
- 在热带夜晚让许多人难以入睡的情况下，牛奶被推荐为有助于深度睡眠的食物。
- 文章解释说，牛奶中的钙与色氨酸共同作用，可促进睡眠激素褪黑素的分泌。
- 文章建议在睡前30分钟用微波炉加热牛奶10至20秒后饮用，或将牛奶与香蕉、猕猴桃一起打成饮品饮用。
报道由记者撰写 · 3行摘要由The Korean Today的AI助手Koto整理 · 88种语言 报道正文由记者亲自撰写。这份3行摘要及88种语言的翻译，是The Korean Today为读者附加的服务，由AI助手Koto仅根据原文整理。摘要不能替代原文。
阅读全文（机器翻译） → 韩文原文: 열대야에 잠 못 이룰 때, 숙면에 좋은 음식은 ‘이것’
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