Tiếng Việt · 지승주 ·
Sức mạnh của myokine: hormone tuổi trẻ do cơ bắp tiết ra
Tóm tắt 3 dòng bằng AI
- Myokine được giới thiệu là "hormone sức khỏe" do cơ bắp tiết ra khi vận động, giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Theo đó, khi sử dụng các cơ lớn như cơ bụng, mông và đùi, lượng myokine tiết ra tăng đáng kể, và các bài tập squat, plank và leo cầu thang đã được đề xuất.
- Đối với squat nên giữ tư thế trên 8 giây, với plank nên giữ 30 đến 60 giây, và khi leo cầu thang nên bước bằng phần trước của bàn chân.
Bản tóm tắt do AI viết từ bài gốc · 88 ngôn ngữ
Đọc toàn bộ bài viết (dịch máy) → Bài gốc (tiếng Hàn): 마이오카인의 힘,근육이 분비하는 젊음의 호르몬
Tóm tắt 3 dòng bằng AIXem thêm ›
Sân golf công viên Hanam, Dangjeong gây tranh cãi về tính công bằng khi dành 50% cho hội viên
Gyeongmin Convention Wedding Hall quyên góp 10 triệu won cho Hiệp hội Nhân viên Công tác xã hội Uijeongbu
Xi S&D quyên góp 2 triệu won cho các đối tượng yếu thế ở Yeongjong-gu
Thành phố Wonju hợp tác với Unitree và DeepBlue College xây dựng trung tâm đào tạo AI vật lý
