Trei minute de respirație pentru a-ți liniști mintea obosită de îngrijire

Pe scurt, în 3 rânduri

1. Columnista Kim Mihui a prezentat într-o rubrică o metodă prin care cei epuizați de îngrijirea altora își pot calma mintea, dedicând trei minute zilnic respirației.
2. În timpul îngrijirii, respirația devine superficială; metoda constă în a o regla numărând lângă fereastră, cât timp se încălzește supa, până la patru la inspirația pe nas și până la șase la expirația pe gură.
3. Se poate alege și aroma unui ceai din plante, dar persoanele cu alergii sau care iau medicamente sunt sfătuite să verifice înainte de a bea un ceai nou.

Scris de reporterul nostru · Rezumat în 3 rânduri de Koto, asistentul AI al The Korean Today · 88 de limbi ⓘ