介護者の一日のルーティン、折れないための組み方

要点3行まとめ

1. コラムニストのキム・ミヒさんは、ケアをする人が心折れないよう、一日の予定をゆるやかでいて芯のあるものに組む方法をコラムで紹介した。
2. 予定を大きなまとまりに分け、必ず守る「いかり」を二つか三つ決め、休憩時間を先に書き込み、寝る前にメモを書くことを勧めた。
3. 今日からの実践法として、いかりを二つ書き出すこと、自分の時間を10分決めること、寝る前に明日のメモを書くことを示した。

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