Una mente stanca di prendersi cura degli altri, calmata con tre minuti di respiro

1. La columnista Kim Mihui presenta nella sua rubrica un metodo per calmare chi è stanco di prendersi cura degli altri, con tre minuti di respirazione al giorno.
2. Si tratta di regolare il respiro, diventato superficiale durante la cura, contando quattro tempi inspirando dal naso e sei espirando dalla bocca, stando vicino alla finestra mentre si scalda la zuppa.
3. È possibile anche accompagnare la pratica con il profumo di una tisana alle erbe, ma chi soffre di allergie o assume farmaci è invitato a verificare prima di bere un nuovo tè.

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