Hati yang Lelah karena Merawat, Ditenangkan dengan Napas 3 Menit

1. Kolumnis Kim Mihui memperkenalkan dalam kolomnya cara menenangkan hati orang yang lelah karena merawat orang lain dengan napas 3 menit sehari.
2. Caranya adalah mengatur napas yang menjadi dangkal saat merawat orang lain, dengan menghitung empat kali melalui hidung dan enam kali melalui mulut sambil berdiri di dekat jendela selagi sup dihangatkan.
3. Ada juga pilihan untuk menambahkan aroma teh herbal, dan ia menganjurkan agar orang yang memiliki alergi atau sedang mengonsumsi obat memeriksa teh baru sebelum meminumnya.

Ringkasan ditulis oleh AI dari artikel asli · 88 bahasa