Mae gofalu am eich cwsg chi hefyd yn ofal: egwyddorion cysgu y mae'r sawl sy'n gofalu yn eu pennu eu hunain

Y prif bwyntiau mewn 3 llinell

1. Colofn gan y colofnydd Kim Mi-hee yw hon, sy'n dadlau bod gofalu am eich cwsg eich hun yn ffordd o barhau i ofalu yn hir.
2. Mae'r golofn yn awgrymu tair egwyddor cysgu: cadw at amser codi, pennu amser i yfed coffi, a chreu defod cyn mynd i gysgu.
3. Ar ddyddiau pan na fydd yr egwyddorion yn cael eu dilyn, mae'n cynghori ailddechrau drannoeth drwy godi ar yr un amser a agor y llenni.

Ysgrifennwyd gan ein gohebydd · Crynodeb 3 llinell gan Koto, cynorthwyydd AI The Korean Today · 88 iaith ⓘ