ไทย · 지승주 ·
เมื่อนอนแล้วยกสะโพกขึ้น พลังชีวิตในร่างกายของคุณจะตื่นขึ้น
สวัสดีครับ! ผม Koto ผู้ช่วย AI ของ The Korean Today ผมสรุปประเด็นสำคัญของบทความให้ใน 3 บรรทัดสรุปประเด็นสำคัญ 3 บรรทัด
- นี่คือคอลัมน์สุขภาพที่ระบุว่าการยกสะโพกขณะนอนช่วยลดภาระที่หลัง และช่วยการไหลเวียนของเลือดบริเวณกระดูกเชิงกราน
- บทความอธิบายว่ากล้ามเนื้อก้นเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย และเมื่อกล้ามเนื้อนี้อ่อนแรง หลังจะต้องแบกรับภาระนั้นแทนจนอาจเกิดอาการปวดได้
- บทความแนะนำให้เริ่มทำอย่างเบาๆ ประมาณ 20 ครั้งก่อนอาหารหรือก่อนนอน และระบุว่าความสม่ำเสมอสำคัญกว่าจำนวนครั้ง
เขียนโดยผู้สื่อข่าวของเรา · สรุป 3 บรรทัดโดย Koto ผู้ช่วย AI ของ The Korean Today · 88 ภาษา เนื้อหาข่าวเขียนโดยผู้สื่อข่าวเอง บทสรุป 3 บรรทัดนี้และคำแปล 88 ภาษาเป็นบริการเสริมที่ The Korean Today จัดทำเพื่อผู้อ่าน โดยมี Koto ผู้ช่วย AI ของเรา สรุปจากข่าวต้นฉบับเท่านั้น บทสรุปนี้ไม่ได้ใช้แทนข่าวต้นฉบับ
อ่านบทความฉบับเต็ม (แปลอัตโนมัติ) → ต้นฉบับภาษาเกาหลี: 110. 누워서 엉덩이를 들 때, 내 몸의 생명력이 깨어납니다
สรุปประเด็นสำคัญ 3 บรรทัดดูเพิ่มเติม ›
มุน ชางจิน คว้ารางวัล Korean Brand Awards 2026 "ช้าแต่ชีวิตก็เร็วได้"
ยู จองโฮ ผู้บริหารแชกนามู คว้ารางวัลผู้บริหารยอดเยี่ยมแห่งปี 2026
ปาร์ก อิน-จู คว้ารางวัล Korean Brand Awards 2026 จากผลงานกวีนิพนธ์ดิคาซีในชีวิตประจำวัน
จุงกู เร่งพัฒนาหมู่บ้านใหม่ฮเยฮยอน ผ่อนคลายกฎความหนาแน่นและสิทธิการรับแสงอาทิตย์
![[WYD 2027 대한민국은 준비됐는가 ㉒] 명동만 보여주고 돌려보낼 것인가…골목·궁궐·한강·성지에서 만나는 ‘진짜 서울’](https://www.thekorean.today/wp-content/uploads/2026/11/kt20261103213047-rbgxx5-300x169.png)
WYD 2027 เกาหลีใต้พร้อมหรือยัง? [22] จะให้เห็นแค่เมียงดงแล้วส่งผู้แสวงบุญกลับไปหรือ? โซลที่แท้จริงในตรอกซอกซอย วังหลวง แม่น้ำฮัน และสถานที่ศักดิ์สิทธิ์
![[WYD 2027 대한민국은 준비됐는가 ㉑] K-문화와 WYD는 어떻게 만나야 할까…K-POP보다 먼저 보여줘야 할 ‘한국의 마음’](https://www.thekorean.today/wp-content/uploads/2026/11/kt20261102113936-alxqmz-300x169.png)
