മെറ്റാകോഗ്നിഷൻ ഭാഗം 3: വികാരങ്ങളുടെ GPS — ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്നത്

3 വരിയിൽ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

1. ബ്രാഞ്ച് മേധാവി ലീ സോൺ-യോങ് എഴുതിയ കോളത്തിൽ, ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ അമിഗ്ഡാല ആദ്യം പ്രതികരിക്കുകയും തുടർന്ന് പ്രീഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ നിയന്ത്രണം വരുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
2. ദേഷ്യത്തിന്റെ രാസവസ്തു ഏകദേശം 6 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലെത്തുന്നുവെന്ന ഗവേഷണവും, വികാരങ്ങൾക്ക് പേരിടലിന്റെയും 4 ആഴ്ചത്തെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസിന്റെയും ഫലങ്ങളും കോളം ഉദ്ധരിക്കുന്നു.
3. "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ദേഷ്യത്തിലാണ്" എന്ന് പറയാനും 6 സെക്കൻഡ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാനും കോളം നിർദേശിക്കുന്നു, ഇത് വിദഗ്ധ രോഗനിർണയത്തിന് പകരമല്ലെന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നു.

വാർത്ത എഴുതിയത് ഞങ്ങളുടെ ലേഖകൻ · 3 വരി സംഗ്രഹം തയ്യാറാക്കിയത് The Korean Today-യുടെ AI സഹായി Koto · 88 ഭാഷകൾ ⓘ