Metakognition del 11: Tjekliste for metakognition

Kort fortalt i 3 linjer

1. I den 11. del af metakognitionsserien præsenterede klummeskribent Lee Seon-yeong en tjekliste for selvobservation på 3 minutter om dagen.
2. Metoden består i at tjekke 1 minut tre gange om dagen, om morgenen, middag og aften, og tilføje en ugentlig gennemgang søndag aften samt et hurtigt tjek ved stress.
3. Klummen oplyser, at det i gennemsnit tager 66 dage, før en vane er etableret, og foreslår 1 minuts selvobservation tre gange dagligt i 7 dage som ugens opgave.

Skrevet af vores journalist · Resumé i 3 linjer ved Koto, AI-assistent hos The Korean Today · 88 sprog ⓘ