Una respiració que dona una pausa — 5 minuts de respiració relaxant en el dia de la cura

Les claus en 3 línies

1. La columnista Kim Mi-hee, en la 25a entrega de la seva columna "We-ssaem Maeum Dolbom Sinho", ha presentat una respiració relaxant de 5 minuts per a les persones que cuiden.
2. La columna recomana que l'expiració sigui una mica més llarga que la inspiració i que es tingui un espai propi, com un coixí al costat de la finestra.
3. Es pot començar amb tres respiracions asseguts, i si el marejament o la molèstia persisteixen, cal consultar un especialista.

Escrit pel nostre periodista · Resum en 3 línies de Koto, l'assistent d'IA de The Korean Today · 88 llengües ⓘ