Metacognició, episodi 34: La metacognició del silenci

Les claus en 3 línies

1. La columnista Lee Seon-yeong sosté en l'episodi 34 de la sèrie sobre metacognició que el silenci és una eina metacognitiva que ajuda el cervell en l'autoreflexió i la presa de decisions.
2. La columna cita investigacions estrangeres, com la publicada a Nature Scientific Reports (2022), i explica que durant el silenci s'activa la xarxa del mode per defecte (DMN).
3. La columna proposa pràctiques com ara 5 minuts de silenci cada matí, una pausa de 3 segons durant les converses i 1 minut de silenci abans de les reunions, i un repte de 7 dies de 10 minuts de silenci diaris.

Escrit pel nostre periodista · Resum en 3 línies de Koto, l'assistent d'IA de The Korean Today · 88 llengües ⓘ